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Foto: Divulgação
Manter o corpo bonito e enxuto, emagrecer de forma saudável
causa grandes melhorias tanto físicas quanto emocionais.
Deixar de comer gorduras, doces e massas para exibir um corpo magro não é
tarefa fácil, principalmente para quem já está habituado a consumir esse
tipo de alimento. Sair do sedentarismo e começar algum a atividade física,
também depende de disposição e mudança de comportamento. Porem os benefícios
proporcionados pela reeducação alimentar e pela pratica de exercícios
físicos compensam os sacrifícios, pois além de melhorar a silhueta, aumentar
a auto-estima, contribui e muito para manter a saúde em dia.
A obesidade, a cada dia mais vem sendo considerada uma
doença, já que pode levar a diversas complicações. Por isso, manter o peso
adequado é importante para impedir o desenvolvimento de problemas de saúde.
De acordo com o Dr. Alfredo Halpern, reduzir de cinco a dez
por cento do peso inicial melhora os índices glicêmicos, reduzem a pressão
arterial e os níveis de colesterol consideravelmente. Como conseqüência, o
risco de desenvolver problemas vasculares, principal causa de morte no
Brasil, também diminui consideravelmente.
Utilizar um cardápio saudável, livre de gorduras saturadas,
bebidas alcoólicas e sal, fazem com que alguns incômodos como a celulite,
diminuam visivelmente. “A tendência é que, com essas restrições aliadas á
pratica moderada de exercícios fiscos, o corpo apresente taxas menores de
gordura”, diz o Dr. Halpern. A ingestão de líquidos e vitaminas das frutas e
verduras também contribui para o pacote de benefícios do emagrecimento.
Pele, cabelo e unhas ganham força. As roupas caem melhor, a confiança
aumenta e há considerável melhora na auto-estima. (FL)
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